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( rubrique Amitié ) 32- De anastasia20, à ****, 20 ans :
je ne sait pas communiquer avec les autres aidez moi!!
| ( 8 réponses ) ( 670 lectures )
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1 - réponse initiale de anastasia20, à ****, 20 ans:
Me 11 Mai 05, 14:51
salut!j'ai un problème sérieux depuis 3ans je ne sait plus parler correctement au gens et je parle souvent pour ne rien dire je me souvient pendant 1 année je me suis fait une resolution que j'ai respecté a merveille et quie tait de prendre son temps a reflechir avant de parler et d'avoir peur de rien meme de ces propres idées et ceux des autres!j'avais absolument peur de rien mais malhereusement après cela c'etait le cauchemar j'ai connu une fille..l'amie de mon amie qui as completement détruit cette nouvelle personalité elle me sous estimait tout le temps et ne prennais jamais rien au serieux de ce que je lui disait bref tout le monde etait dans son coté meme mon ami cette fille etait uen vrai sadique!!bref,je me suis retrouve sans aucune confiance en moi, en mes capacités et voilà je suis entrain de me reconstruire petit a petit et ca prend du temps!!
j'y arrive pas vraiment..j'aimerai avoir votre aide sil vous plait en classe je veux dire a la fac il y as tellement de monde et j'essaie plusieurs fois de parler mais quand je pose enfin ma question je dit tout de travers tellement je suis stressée..j'admire une jeune fille dans notre classe je percevrai bien comme un modèle mais je veux rester moi meme..elle est courageuse et maitrise très bien son francais alors que moi quand j'ai envie de dire un trucs je perd tous mes mots et les autres croit que je suis nul!c pas le cas..
sil vous plait aidez moi a etre plus courageuse je suis entrain de progresser en ce moment mais c pas sufisant..en classe je doit leur monter ce ke je vaux aidez moi..montrez moi une stratégie pour ne perdre controle en moi et prendre mon temps a refelchir calmement!
2 - réponse de che66, à Pyrénées méditerranéennes, 32 ans:
Me 11 Mai 05, 22:44  
Bonjour anastasia20,
Quand je te lis, je te sens stressée et très tendue. Tu veux savoir comment je le sais ? Tu fais des phrases beaucoup trop longues et de ce fait, déjà, tu te créé un handicap. Ne le prends pas mal surtout : quand tu t'exprimes, il faut ponctuer davantage tes phrases. Et créer des arrêts pour continuer à t'exprimer. Des phrases plus courtes et déjà ça, tu t'en sortiras mieux.
Tout d'abord, respire plusieurs fois par le ventre, ça va te détendre.
Je te le dis tout de suite, ce n'est pas avec un seul post que ton problème pourra se résoudre. Je ferai ce que je peux.
Si je comprends bien, tu es plutôt timide ou sinon réservée. Il y a 3 ans, un événement s'est produit : une fille s'est permise de critiquer ta façon d'être notamment de remettre en question la valeur de tes paroles. Ca t'a fait perdre complètement confiance en toi, et ça constitue en toi une sorte de blocage.
Tout d'abord, la fille en question qui s'est moquée de toi, ce n'est pas la référence du monde des humains que je sache. Qu'est-ce qui te permet de penser que, ce que tu dis c'est n'importe quoi ? Elle le pense, certes. Mais les autres personnes peuvent avoir un avis tout à fait différent. On ne peut pas plaire à tout le monde anastasia20. De plus, elle a profité de ta faiblesse pour appuyer là où ça pouvait te faire mal.
La meilleure façon, dans un tel cas est de zapper la personne en question. Voyons, il ne faut pas te faire un sang d'encre sur un avis critique d'une ou quelques personnes.
Et dis toi bien qu'une personne, qui peut être très à l'aise à l'oral, a probablement des points faibles ou toi justement, tu es en position de force.
L'important est de faire le vide de ces événements passés, bref d'oublier. 3 ans, ça date, l'important est de regarder devant toi. Le point principal de ta propre personne est de reprendre confiance en toi.
Si cela constitue un réel handicap, alors il faut connulter un psychothérapeute qui te fera faire des séries d'exercices pour te permettre de reprendre confiance en toi sur ce terrain là. Et ne t'inquiète, un psy, c'est pas un monstre, il est là pour t'aider. La thérapie de groupe peut t'être par exemple d'une utilité très significative.
Il faut que tu puisses te détendre. Quand tu souhaites dire quelque chose, ne fais pas un parcours du combattant dans ta tête, et concentre-toi sur tes respirations par le ventre. Ca décrispera ce qui est tendu en toi. Et tu parles de manière spontanée, comme tu pourrais le faire à tes parents par exemple. Si tu peux le faire avec certaines personnes, tu peux tout à fait reproduire ce schéma avec d'autres.
Comprends bien que j'imagine ce que tu endures. Je sais bien que ce n'est pas facile puisque ça fait plusieurs années que tu souffres de ce problème. Ca va prendre du temps, mais le principal c'est de progresser à ton rythme. Et si tu retombes dans une situation où on te dit que tu racontes n'importe quoi, passe outre et n'y prête pas attention. Le principal est de rester toi-même. C'est à dire naturelle.
Sinon, apprends à te regarder dans une glace et parle-toi. Ca t'aidera à reprendre confiance petit à petit.
Ton stress, tu peux le gérer en faisant des séances d'inspiration profonde par le ventre. De te focaliser sur ce que tu vas dire et non comment tu vas le dire. C'est à dire de prêter attention au contenu de tes propos. Tu sais à l'avance que si tu stresses, tu risques de bafouiller. Moins tu stresseras, et plus tu prendras de l'aisance pour bien parler. Le stress est là pour te mettre des batons dans les roues. Et plus tu stresses, plus tu as toutes les chances de poser ta question de manière maladroite.
Reste zen ma grande, il ne faut pas te mettre dans des états pareils. concentre-toi sur toi et tes capacités réelles.
Courage, tu vas y arriver, j'en suis sûr.
3 - réponse de anastasia20, à ****, 20 ans:
Me 11 Mai 05, 23:43
merci beaucoup ca aide ce ke tu dit..ce ki est bien c que dernièrement je ne fait plus attention au critique des gens et pour ce ki est de la parole en classe je m'en fiche que la reponse soit vraie ou fausse ce ki me rend malade c le stress!!esperant ke je vais y arriver surtout dans un amphi c pas evident!quand on est moins nombreux j'ai pas peur..mais là..bon je ferai mon mieux!!
merci.
4 - réponse de Labo 5, à Fleurimont, 31 ans:
Lu 16 Mai 05, 17:07
Si ca peut te rassuré, j'ai toujours été catalogué comme une personne qui s'exprime bien en public et pour qui cet exercice est facile. Et pourtant, tu ne peux pas savoir comment je stresse avnt de prendre la parole ausi bien quand l'auditoire est petit que lorsqu'il est grand. Même quand je parle, je me trouve parfois incohérent, mais tout le monde comprends très bien et me félicite à la fin. Tu vois, ca c'est le stress, et tu vois, ca ne change pas la performance. Un truc, si le nombre de personnes t'intimide un peu: fixes-en une ou deux dans la salle (à des places différentes dans le milieu de la salle ou dans le fond) que tu trouves sympathiques et adresses toi seulement à elles, ca aide beaucoup ! Bonne chance.
5 - réponse de Kianti, à Canada, 60 ans:
Me 25 Mai 05, 6:51
Le piège des mots
Savez vous que les mots non seulement apporte des problèmes de communication verbal mais donne aussi des problèmes de blocage mental...
Modestie
Ce mot désigne la qualité de ne pas être vantard, de ne pas être prétentieux. Quand on est modeste on ne se sent pas au dessus des autres et le comble de la modestie serait d'être capable de faire quelque chose d'extraordinaire mais de ne ressentir aucune fierté.
Cette qualité, prisé par l'ensemble des sociétés " dévelloppé" (et je met bien entre guillement si vous avez remarqué..) est une chose à laquelle on a tous plus ou moin désiré accéder. Donc, nous disons une absence de prétention quelconque...
Imaginons que nous sommes dans notre petit cocon et que nous faisons une introspection de nous même.. Nous avons tous nos petites fierté personnelles. Mais c'est mal vu d'aller le dire.. C'est prétentieux alors on se tait parce que ce n'est pas bien vu de se vanter... on manque de modestie et ça, ce n'est pas quelque chose que l'on recherche de se faire traiter de prétentieux... Mais continuons notre introspection et demandons nous si nous sommes modeste... En y regardant bien, le simple fait de se poser la question est d'une tel prétention que c'en en est pécher... Vous ne me croyez pas, alors allez dans une foule et dites a qui veut l'entendre... Je suis modeste.... d'après vous, que diront ces gens... "Mon dieu qu'il y a des gens prétentieux" en parlant de vous...
Mais alors, quoi.. On ne peut pas ni être prétentieux en avouant ouvertement qu'on est fier de soi... On ne peut pas se sentir modeste parce que c'est un pécher de prétention alors, comment devons nous penser... La réside le piège mental et la réside aussi comment la société se fondent sur des valeurs érroné pour évoluer....
Croire
Ce mot, depuis bien longtemps on le met à cette sauce.( Il faut le croire alors ce sera possible)... Le mot croire signifie accepter quelque choses mentalement. Mais il y a un piège.
Je vous dit.. Je crois au fantôme.. Je n'en ai jamais vu, je n'ai jamais eu d'expérience etc... Un jour, innocemment j'assiste à une scéance de spiritisme et il y a un esprit qui se manifeste.. Je sens la peur me tenailler et pendant trois jours je me sens à coté de mes pompes.. Je suis en choc psychologique. Je suis passé du stade de croire à savoir.. Je ne crois plus qu'il existe, je sais qu'il existe... Une fois que je sais, je me rend compte que je peux ressentir des présences... Au début j'ai un peu peur et ensuite ça me paraît normal... Je passe du stade de savoir à celui de vivre... Alors, lorsque que je ne fais que croire sans chercher à savoir ni vivre, je ne fais que des suppositions éternelle qui resteront enfermé dans un bloc rigide qui n'apporteront rien..
Unification
Le mot unification signifie unir deux élément pour qu'ils deviennent indissociables l'un de l'autre. Donc, si on se réfèrent au courant de pensée standard des croyances ou religions, il faut arrivé à se sentir uni à cette grande force universelle ou Dieu ou appeler le comme vous vous voulez. Mais tant que nous gardons en tête le mots unis à, nous gardons une notion de deux éléments distincts ce qui entre directement en conflit avec le mot unification... Donc, où on laisse tomber l'idée de s'unifier parce qu'on ne sera pas vraiment unifier ou on se sent unifier et alors on se sent "dieu" Etes-vous capable de vous dire que vous êtes Dieu, bien voyons vous manqueriez tellement de modestie....
Le but de cette page est pour vous faire comprendre que les mots que nous prononçons ne sont pas des mots mais des notions profonde qui touchent beaucoup d'aspect de notre personnalité et que par conséqent il faut savoir non pas écouter les mots mais bien comprendre les notions qu'ils véhiculent pour toujours trouver ce qui nous empêche d'avancer...
Maintenant un petit test...
Prenez le mot maison... Que pensez-vous du mot maison? Réfléchissez un instant avant de lire ce qui suit.
Le mot maison nous donne comme premières images des batisses de toute sorte offrant un toit.. Oui bien sur... mais encore.. Un confort, oui... mais aussi, si vous regardez bien, c'est aussi la douceur, la sécurité, la tranquillité, la compagnie d'être cher... Alors quelqu'un qui ne se sent jamais chez lui nul part , pensez vous que de lui offrir quatre mur et un toit le rendra heureux... ? Cette personne se sent ébranlé, insécure, mal à l'aise et probablement seule..
Si vous êtes dans votre maison et que vous n'êtes pas heureux, regardez plus loin que vos quatres murs et ressentez ce qui vous manque.. une fois ce problème règler là vous pourrez dire je suis dans ma maison.
Maintenant découvrez vos propres mot pièges, tentez de remettre les pendules à l'heure et cessez de courir après des notions véhiculer par les normes de la société. Regardez en vous ne soyez ni modeste ni prétentieux.. Soyez ce qui vous rend heureux et bien...
Au fait nous sommes tout unique.... et le mot unique représente un..... se pourrait-il que le mot unification soit fait depuis longtemps et que nous l'ignorions. De ce fait, alors nous serions Dieu??? pensez à ça....
Prétention ou vérité??????????????????
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L'importance de la communication
La communication est un échange de connaissances . Sans cette échange, nous n'aurions pas pu nous dévelloper et devenir ce que nous sommes. Sans la communication, nous serions des individus nous cottoyant, mais solitaires... La communication existe depuis que la vie existe et tout tend à s'exprimer. En regardant bien autour de nous, sommes nous capable de trouver un objet, un animal, un végétal, un être humain qui ne communique rien à chaque instant qui passe.
Une simple fleur sur un parterre communique tout un tas de renseignement. Si elle est jolie, coloré, elle communique son bien être et si ses pétales bougent, elle nous communique qu'il y a du vent. Si elle est décoloré et commence à se flétrir, elle nous communique que sa fin est proche ou que le soleil la brule ou encore qu'elle manque d'eau...
Personne ne dira le contraire. Savoir communiquer est essentiel. Pourtant, la plupart de nous ne savons pas bien communiquer.
Nous parlons la même langue mais, les mots eux ne veulent pas toujours dire la même chose alors il y a imcompréhension entre l'émetteur et le receveur.
Je vous donne un exemple très simple.. Moi je suis québécoise et je parle souvent avec des français habitant l'europe. Il arrive que je tente de dire quelque chose mais je n'arrive pas à me faire comprendre. Je vais vous donner un petit exemple simple.
J'avais une discussion avec quelqu'un et j'ai écrit... Je viens d'allumer.. ( cette expressions au québec désigne le fait que je viens de comprendre quelque chose.) Mais pour cette personne qui me lisait cette expression avait une****otation sexuelle. Heureusement, elle m'a demandé ce que je voulais dire au juste et après explication, nous nous sommes compris. Mais imaginer un instant si cette personne ne m'avait pas demandé ce que je voulais exprimer.. Elle serait resté avec une information éronné de ma personnalité.
Posez-vous la question.. Combien de fois les expressions des autres m'ont choqué ou m'ont donné un sentiment de doute. Combien de fois en parlant à quelqu'un ai-je ressentit que nous ne serions pas d'accord parce que les idées qu'il émettait allaient contre mes principes ou mes valeurs morales.
Et si il ne s'agissait que d'une interprétation différente des mots alors vous pouvez penser que beaucoup d'informations que vous détenez à propos des gens que vous côtoyez sont érroné. Vous émettez des pensée sur ces gens qui ne sont pas valide. Une bonne façon d'éviter ce piège, vous la retrouverez dans (Bien communiquer).
Mais ce n'est pas tout. La communication est aussi une façon de se transmettre des informations qui nous enseignents des choses importante et utile dans la vie. Combien de fois avez-vous tentez d'apprendre quelque chose dans un livre ou dans un cours mais, le découragement était tel que vous avez finalement laissé tombé.
La raison en est simple. Trop de mots. Eh oui... dans la communication comme dans toute autre choses, trop c'est comme pas assez.
Souvent, avant que je ne****ccedil;oivent la technique Intention, il m'arrivait de prendre un livre qui semblait interressant mais que j'abandonnais au bout de vingt page parce que ce que j'y lisais c'était une pub déguisé pour ce que je tentais d'apprendre.. De long témoignages racontant comment le livre est fabuleux, combien ils ont aidé des centaines, des milliers de gens, des annotation de l'auteur etc... Les informations essentiel sont donnée par miette dissiminé à travers 280 pages et ces informations auraient parfaitement pu êtres contenu dans 20 pages tout au plus.
C'est la même chose pour les gens qui s'étendent en détails inutiles lorsqu'ils veulent vous communiquer quelque chose. Au début, c'est interressant, puis, voilà que des détails s'ajoutent et puis les remarques du genre" Non attend, c'est pas comme ça que ça s'est passé" et reflot de détails encore et encore jusqu'à ce que notre intérêt se disperse.
C'est important de savoir communiquer mais encore il faut savoir bien communiquer.
6 - réponse de Carmelo, à liege, 20 ans: 
Lu 13 Juin 05, 0:20
cher anastasia j ai egalemnt le memme problem que toi et sa me ferai plaisir d en parler avec toi biz a + j esper
| 7 - | | réponse de bulle88, à angers, 19 ans : Di 23 Déc 2007, 23:33 |  | |
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 | | | nb de posts : 2 |
| | je suis comme toi en pire je crois je suis me sens toujours mise de cote comme transparente, je commence a engager la conversation avec des gens je dit des banalites ils m'ecoutent par politesse puis finalement s'en vont, de plus je rougis pour un rien je dois parler dans un groupe je deviens toute rouge je rencontre quelqu'un par hasard dans la rue que je connais je rougis vraiment fort et tres souvent c'est tres humiliant alors je m'enferme dans mon coin... je n'arrive pas a avoir de conversation je ne sais jamais quoi dire, j'ai une tre mauvaise opinion de moi meme et pas du tout confiance en moi mais je ne vois pas quoi faire pour ameliorer ca et ma capacite de communiquer , le theatre j'ai deja essaye experience horrible pour moi j'en ai fait durant trois ans et a chaque fois que l'on devais faire des exrcices j'etais maladroite rougissante je voyais les autres rigoler , les psychologies j'ai essaye aussi mais c'est trop dur je n'ai jamais reussi a leur avouer ce que j'avais vraiment sur le coeur... |
| 8 - | | réponse de JOSEPH, à PORT-AU-PRINCE, 27 ans : Je 8 Mai 2008, 21:32 | | |
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invité(e) | | SALUT.
JE DOIS VOUS DIRE COMMUNIQUER AVEC UNE PERSONNE C'EST FACILE,IL FAUT DIRE LA VERITE TOUT SIMPEMENT,ET ELENCER MANIFFESTION QUE VOUS AVEZ EN VOUS . |
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