Le harcèlement scolaire par définition

On parle de harcèlement scolaire lorsqu’un enfant est victime d’actes physiques ou verbaux à répétition et qui impactent sa santé mentale et/ou physique. Ces actes néfastes sont perpétrés en milieu scolaire et par des camarades de classe de la victime ou par des élèves qui sont dans le même établissement qu’elle. Dans ce cas, l’élève victime est perçu comme un bouc émissaire. Il peut subir des humiliations physiques ou verbales de la part de ses harceleurs, mais aussi des menaces en tout genre, des moqueries, des rumeurs, des blessures corporelles, des actes de rackets, etc. Face à ce type de harcèlement, le psychologue pour enfants ainsi que les parents et les professeurs doivent aider l’enfant vulnérable à se protéger.

Repérer les indicateurs de mal-être chez un enfant victime de harcèlement

En général, un enfant victime de harcèlement en milieu scolaire est réservé et ne parle pas de son mal-être aux adultes. Pour pouvoir aider un enfant souffrant de harcèlement, les adultes doivent d’abord être capables de détecter les signes révélant qu’un enfant est victime de harcèlement. Sachez que souvent, la victime parle peu à l’école, mais également à la maison. Elle veut aussi rester constamment seule. Arrivée à la maison, elle ne veut pas en sortir. Il faut aussi noter qu’un enfant victime de harcèlement va montrer des signes d’irritation et de nervosité à chaque fois qu’on lui fait une remarque. Il va également avoir des comportements provocants et un grand manque de confiance en soi. Si l’enfant change de comportement du jour au lendemain et est de plus en plus de mauvaise humeur, cela peut également être signe qu’il est victime de harcèlement.

Comment prévenir et résoudre ce type de harcèlement ?

Pour éviter ce genre d’actes en milieu scolaire, il est du rôle des enseignants et/ou du psychologue scolaire de faire connaitre à tout le monde le droit des enfants et de leur apprendre des valeurs comme la tolérance envers autrui, le respect mutuel et de l’intimité, etc. Il faut aussi faire part des interdits surtout concernant la violence et les dangers de certains types de communication (communication violente, internet et les réseaux sociaux, etc.). Il faut également encourager les enfants à communiquer, à avoir de l’estime de soi et une confiance en soi, mais aussi à s’affirmer, à gérer leurs émotions, etc. Pour l’enfant victime de harcèlement, un accompagnement par un psychologue scolaire ou pour enfants est indispensable. Cependant, l’aide et le soutien ne doivent pas être forcés. L’enfant doit prendre la décision par lui-même.

Se remettre en question

Confier ses problèmes à ses proches n’est malheureusement pas une solution lorsqu’on se noie dans le chagrin, et que l’on arrive plus à remettre en place ses idées. Faire recours à un expert peut s’avérer nécessaire dans le cas où on échoue dans le contrôle de ses émotions, de ses sentiments, et ce, quel que soit l’ordre du problème. Tout le monde a ses blessures intérieures, et seul un psychologue est vraiment en mesure de comprendre les faiblesses, et le degré de vulnérabilité d’un patient. La consultation physique dans un cabinet, ou à distance offre à ce dernier de meilleures options de manière à recevoir les soins dans les normes des conditions requises.

Qui et quand consulter ?

La recherche d’un soutien moral, le besoin de tout lâcher pour se sentir plus léger, plus vivant sont des raisons suffisantes pour vouloir se rapprocher d’un expert. Le psy idéal n’existe pas jusqu’au jour où on décide de franchir le cap, et de frapper à sa porte, sauf que cette fois, il faut tomber sur la bonne adresse. Le choix n’est pas une évidence. Les premières séances où on fait place aux échanges et aux découvertes, sont l’occasion de voir si la communication passe entre les deux parties, l’essentiel est que le patient se sente à l’aise, et arrive à évoquer ses ressentis volontairement. Par ailleurs, les médecins généralistes suggèrent les bonnes références de psychologue qualifiés, les centres hospitaliers, et les services psychiatriques orientent les patients vers une destination sûre, à la quête d’un vrai professionnel.

Les causes du stress

Il existe de nombreux éléments qui peuvent causer du stress. Le stress peut être influencé par des facteurs internes comme la santé physique et psychique ainsi que nos comportements et nos habitudes. Les facteurs externes notamment le travail, les relations humaines (professionnel, mariage, couple, famille…), la situation financière, les maladies nous affectent également.
La plupart du temps, les stress viennent de nos inquiétudes ; la peur de ne pas être à la hauteur de ce qu’on attend de nous, un deuil, le rejet, le fait de vouloir satisfaire tout le monde au point de s’oublier soi-même…

Les effets du stress

Le stress nuit à la santé ; il entraîne des migraines, des douleurs musculaires, des problèmes cardiovasculaires ou de l’hypertension artérielle.

Le stress engendre des problèmes d’estomac puisqu’il influe sur notre appétit, donc sur notre poids. Les personnes stressées ont tendance à perdre l’appétit ou au contraire à s’empiffrer.

Le stress s’accompagne parfois aussi d’une perte de concentration.

Sur le long terme, le stress peut nous amener à perdre toute motivation à la réalisation des nouveaux projets et nous entraîne dans une grande solitude.

Comment évacuer son stress ?

Il est avant tout crucial d’identifier la cause du stress sans cela, nous ne pourrons pas nous débarrasser de cette affliction. Il existe de nombreuses habitudes afin de remédier à cet état :
• Se concentrer sur les choses positives de la vie
• Arrêtez de s’inquiéter pour des choses dont vous n’avez pas la possibilité de changer quoi que ce soit.
• Prendre le temps de se relaxer
• Manger sainement
• Pratiquer du sport
• Passer du temps avec vos proches et profiter des occasions de rire.
Ces habitudes vous aideront à changer votre style de vie et vous fortifieront dans les difficultés. Le plus important est d’arrêter de ressasser les points négatifs de la vie et d’apprécier chaque moment.